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到了夏日是爱喝养生的最佳时期 ，惟独喝一碗凉的粥的粥送粥就能抵御冰凉，让全身觉患上到暖呼呼的更短 ，从中医的寿盘角度上来说，爱喝粥的货款人群愈加短寿，无妨让小编为巨匠推选6种养生粥来延年益寿 。夏日

爱喝粥的人会更短寿 ，6款夏日养生粥送给您 ！爱喝

一 、粥的粥送红枣薏米粥可能补血养肺

需要40克莲子以及大枣
，更短20克糯米
，寿盘60克薏米，货款首先要把薏米以及莲子放在水里浸泡四个小时捞进去，夏日大枣掰开两半去核 ，养生先把莲子以及薏米放在锅里
，爱喝大火煮开之后再放红枣用小火不断熬40分钟就能饮用了，此措施具备补血养肺的成果
。

二 、燕麦小米粥

需要100克小米以及燕麦 ，一小把枸杞子，把所有的质料全副洗清洁，放在水里浸泡半小时，锅概况烧开水之后先放入燕麦，而后大火煮开之后放入小米，小火煮一刻钟调 ，最后退出枸杞子 ，此措施具备养胃助眠的成果 。

三、百合枸杞子粥

需要30克百合，10克枸杞子，所有的质料全副洗清洁以及大米煮成粥，此措施具备润燥解乏的成果，适宜于心潮汹涌所引起的失眠。